Amanda-Huang fashion diary

Boxing 是時下最夯的健身方式

也是國外超模們保持身材的運動方法

現在秀場上雖然以骨瘦如材的麻豆為主

但近幾年健身的熱潮漸漸興起，更入侵了時尚圈

麻豆們不再像以往用不健康的方式，斷食減肥（有些更離患上厭食症..）

而是開始鍛鍊身體，追求凹凸有致的健美體態

若是有在觀看 Victoria Secret show 的人，一定都會發現天使們，都擁有著天使般的身材

（完全是每個女孩們夢想中的身材啊，我也不例外）

其中他們保持身材的秘訣，就是非「拳擊」莫屬了

不過這對他們來說：只是基本菜單！！！

在秀前一個月，他們還會魔鬼訓練去雕碩自己的身材，只為表現出最好的一面

拳擊是所有室內運動中，消耗熱量最高的運動

不僅很快就可以達到瘦身目的，又能學習到拳擊技術

不限於男生，其實也是很適合女生塑型的運動

更重要的是，拳擊還能宣洩情緒，將壓力通通打出去

這正是為何如此受到大家歡迎，因為現代人實在太需要解壓了啊！！！

所以當心情不好時，就來打打拳擊釋放一下自己的情緒吧

（這也是起初我想學拳擊的點）

現在上了幾次課程，學了一些基本動作

像是：刺拳（jab）、直拳（cross）和上勾拳（upper cut）

學完這些動作，瞬間有種長知識的感覺

雖然我還是時常錯亂，出現身體不協調的動作 （真是辛苦我的教練了）

在學拳擊的過程中，我發現這不僅僅只是運動而已，更是可以訓練自己的專注力

因為你必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的打擊對象

這樣練習下來，眼睛也會變得格外有神呢！

除此之外也可以讓人反應更為敏捷喔

像 Gigi Hadid 之前被騷擾時，它直接肘擊回敬人家！！！

若對之前沒有運動習慣的人來說，是會有點困難的

我的教練是出身巴西，現任台灣 UFC Gym 總教官的 Pedro Arrude 

擁有 Jiu Jitsu 巴西柔術 Black Belt 、泰拳 Black Degree 雙資格

還曾任最大的兩個柔術聯盟 IBJJF、UAEJJF 裁判

他還訓練出多位奪得冠軍的選手 

眼前這位經歷深不可測的 MMA 大師

在上課前聽到他的來歷，心想：等等上課會不會被操死，而體力不支倒地不起 xdddd

且看他氣勢那麼強，有點害怕欸 

結果教練意外的超和藹可親，也會跟你開玩笑，讓整體上課的氣氛很愉快

教練會依你學習的狀況教你一些技術

而不是只教你一直揮拳，練基本動作而已喔

（我前幾次上完，手抖得超嚴重 xddddd）

(with my coach)

當然也要跟大師合照一張啊，但剛運動完的狼狽臉就不給大家看了

最後做完 30 下仰臥起坐，已倒地 xddddd

題外話：不知道各位有沒有發現，現在有些健身房，

都會播放 Victoria Secret Show 的影片嗎？

（UFC是沒有啦！但他是播放各個年齡層訓練的過程）

分明就是來刺激我們的

看見超模的身材，再看看自己，只有一句話送給自己：不要再偷懶啦！！！

默默期許自己

有天也能像 Gigi Hadid 一樣，擁有線條的天使般身材

（不知道何時能達到）

我現在是在 UFC Gym 上體驗課程

UFC 在美國是很有人氣的健身房

最近五月才在台灣試營運，七月會有千坪場地落坐在敦南誠品旁正式營運

（這是位於 ：台北市大安區安和路一段27號B1）

老實說當初會想去，是因為廣告的關西 ，但也怕像有些健身房一樣，會有很多問題

所以搜尋了一下他們家的資料，發現在國外的評價也很不錯

於是乎就默默地留了資料、預約了體驗課程

當天接洽我的顧問是 Ray

他很親切，不會像有些顧問，硬是要推薦你一些課程等等

整體給我的感覺都很好、很輕鬆

（Ray 目前已經離職，如果有任何問題，裡面的 STEFF 都很親切唷！）

重點是，他的價格透明化！！！如果有預算的問題，完全不用擔心喔

現在有些健身房，不僅會費、退費機制不透明，健身房業務瞞天海假的情況比比皆是

超不喜歡這樣的！

以下為更新

去 UFC 運動也超過了半年的時間

裡面的設施除了一般健身房有的跑步機、重量訓練器材外

還不惜砸下重金，將格鬥專用的「八角龍」給帶進來

而且他們的團課也很多，讓你自己挑想去的課程

有ＴＲＸ、巴西柔術、角力、Boxing 、D.U.T 、瑜伽等等

我目前上過 巴西柔術、角力、Boxing 都很好玩

巴西柔術會教一些防身用的技巧等等，只不過上課需要道袍！

角力也很好玩，他會用到很多核心的部分！

Boxing 則在上面就跟大家分享過囉

別忘了！UFC 還有專門為小孩開的課程唷！

他們的教練都大有來頭

上面是我上過巴西柔術的 Matheus ，下面則是跟大家說過的 Pedro Arrude

當然還有其他厲害的教練

像是我上過的角力，就是我個人重訓的教練 Patrick 

在角力的課程，可以學習到一些擒抱技術、技巧摔倒對方等等

說到重訓，其實一開始我是沒打算上教練課的

畢竟又是另外一筆費用，所以讓我很猶豫

不過在上了第一堂免費的教練課後，我就決定要上一些教練課了

因為對一個以前不太上健身房的人來說，有些器材真的不會使用

（能用的器材就只有跑步機吧我想） 

就算偷偷跟著別人使用，以為自己做的動作都是對的

殊不知都用錯肌肉的位置，導致根本沒用

我真心地建議大家，如果不會使用器材，可以找個教練，好好的學習如何使用

否則就很浪費時間上健身房呀！

我目前的教練課都上完了，所以現在都是自己練

上過教練課後，對於一些器材就比較了解，也不會使用錯肌肉部位，也更能做到重訓的目的

我的教練是 Patrick ，他人很好，雖然訓練起來有點變態，但真的學習到很多東西

記得在8、9月的時候吧，我的體脂瞬間飆高到28！！！

Patrick 就說：不要仗著你現在有在運動，飲食就亂吃

就算一個星期運動三次，這個運動量還是不夠，所以想降體脂肪，飲食還是要控制

 Patrick 他都會跟你說，為什麼會這樣，還有需要注意什麼

做重訓的時，他也會跟你說，這個器材是訓練哪裡的肌肉等等

我覺得很不錯！當然還有其他教練也不錯

我姐看著我運動後，也跟著我一起到健身房報到

他的教練是位女生，每次聽我姊說到他的教練就滔滔不絕，可見也是位相當厲害的角色啊！

部分照片皆為 UFC Taipei 官方照

地址：台北市大安區安和路一段27號

UFC gym官方網站：https://www.ufcgym.com.tw/

UFC gym 官方粉絲團：https://www.facebook.com/UFCGYMTaiwan/

電話：（02）8773 - 3772

開放時間：7:00 - 00:00

今天的分享就到這邊，希望你們會喜歡囉 

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